15 चीजें जो आप सर्वश्रेष्ठ बनने के लिए प्रतिदिन कर सकते हैं.

15 चीजें जो आप सर्वश्रेष्ठ बनने के लिए प्रतिदिन कर सकते हैं.

 सर्वश्रेष्ठ

हम में से प्रत्येक एक लंबा और सुखी जीवन जीना चाहता है। आप कदम दर कदम अपना आदर्श पथ बनाकर सामान्य सद्भाव प्राप्त कर सकते हैं। प्रत्येक कदम एक नया दिन है जिसे अच्छी तरह से नियोजित करने की आवश्यकता है। एक बड़ी, आकर्षक इमारत को छोटी ईंटों से डिजाइन किया गया है।

आइए यह पता लगाने की कोशिश करें कि कैसे खुद का सबसे अच्छा संस्करण बनें और इस जीवन को केवल एक स्मार्ट दैनिक दिनचर्या बनाकर आनंदपूर्वक बिताएं:

अपने आप को मुस्कुराओ और अच्छे दिन की कामना करो

यह आसान तरीका आपके दिमाग को अच्छे मूड के लिए प्रोग्राम करता है। और अगर सुबह का पहला इमोशन पॉजिटिव आता है तो यह ट्रायल पूरे दिन चलेगा।

सुबह के व्यायाम से शुरू करें

सुबह के व्यायाम खुश करने में मदद करते हैं, खुशी के हार्मोन के साथ खुद को चार्ज करते हैं, एकाग्रता में सुधार करते हैं, और दिन के दौरान आपको सही विकल्पों में समायोजित करते हैं।

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सही खाएं और ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं

हम सभी यह कहावत जानते हैं कि ‘आप वही हैं जो आप खाते हैं’। इस प्रकार, कैलोरी की सही मात्रा की गणना करते हुए, बुद्धिमानी से खाने की कोशिश करें। विटामिन और खनिजों से भरपूर स्वस्थ खाद्य पदार्थों के पक्ष में चुनाव करने का प्रयास करें।

अपने आहार की योजना पहले से ही बना लें, और अधिक भोजन न करें। साथ ही खुद को हाइड्रेट करें और उतना ही पानी पिएं जितना आपके शरीर को चाहिए।

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अपनी योजनाओं को लिखें

जब आप करने के लिए चीजें लिखते हैं, तो यह जानकारी आपके मस्तिष्क के बफर में चली जाती है, जो आपको यह भूलने से रोकती है कि आप आज क्या करने की योजना बना रहे हैं। इससे आपके लिए अपनी प्रगति का इस तरह मूल्यांकन करना भी आसान हो जाएगा।

दिन के लिए लक्ष्य निर्धारित करें और शाम को उनका मूल्यांकन करें

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, अपने उन कर्तव्यों को प्रतिबिंबित करने का प्रयास करें जिनकी आपने योजना बनाई थी। यह अभ्यास आपको अपने रास्ते पर नहीं भटकने देता है और यह उजागर करता है कि आप कहां पिछड़ गए हैं या आप अलग तरीके से क्या प्रयास कर सकते हैं।

नियमित ब्रेक लें

कुछ भी ज़्यादा न करें: आप जो भी कर रहे हैं, अपने आप को आराम करने का समय दें। यह न केवल मांसपेशियों को सुन्न होने से बचाने के लिए बल्कि संपूर्ण मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है।

टहलने जाएं

ताजी हवा में चलना आपको आराम करने, दिन के दौरान जो हुआ उसे “पचाने” में मदद करने के लिए अद्भुत है, जीवन के बारे में सोचें, या कुछ भी न सोचें। इसके अलावा, यह आपके शरीर को मजबूत करता है और आपको अपने चयापचय को तेज करने की अनुमति देता है।

परिवार और दोस्तों के साथ चैट करने के लिए समय निकालें

संकट के समय में भी जिन्हें आप प्यार करते हैं उन्हें मत भूलना। घर के रास्ते में अपनी माँ को बुलाने के लिए हमेशा पाँच मिनट होते हैं। अपनेपन और आत्म-मूल्य की भावना आत्मा को भर देती है और उसे दूर करने की शक्ति देती है।

ध्यान का अभ्यास करें

धीमे हो जाओ, श्वास अंदर लो, विचारों को जाने दो, आराम करो, और अपने बारे में जागरूक हो जाओ। ध्यान हमें ऐसी अनुभूति देता है जो दुनिया की कोई अन्य गतिविधि प्रदान नहीं कर सकती है। सभी परेशानियों को दूर करने और अपने आदर्श संस्करण के करीब आने के लिए यह एक अच्छा अभ्यास है।

व्यावसायिक घंटों के दौरान अपने फोन को दूर ले जाएं

अगर आप कुछ अच्छा करना चाहते हैं, तो सोच-समझकर करें। आप कितनी बार अपने फोन पर सूचनाओं से विचलित होते हैं, काम पर या दोस्तों के साथ बातचीत में कुछ उल्लेखनीय याद करते हैं? अपने फोन को दूर रखने और इस समय पूरी तरह से रहने का नियम बनाएं।

व्यावसायिक घंटों के बाहर काम न करें

यह एक ऐसी चीज है जिसे हम सभी दूर से काम करने की उपेक्षा करते हैं। काम पर बिताए समय पर ध्यान न देते हुए, हम धीरे-धीरे जलने लगते हैं। काम को पूरी तरह से अपने जीवन पर हावी न होने दें। दिन के लिए एक स्पष्ट कार्यक्रम निर्धारित करें और उसमें रहें।

संगीत सुनें और प्रेरित हों

क्या आप कभी ऐसे लोगों से मिले हैं जिन्हें संगीत पसंद नहीं है? अपने पसंदीदा गीतों को सुनना उन भावनाओं को जगाने के बारे में है जिन्हें आप किसी अन्य तरीके से प्रकट नहीं कर सकते। उपयुक्त रचनाओं को सुनने के दौरान और बाद में आप सचमुच अधिक प्रफुल्लित और सक्रिय महसूस करते हैं।

अपने आप को सुखद चीजों से घेरें

क्या आप अपनी मेज पर एक प्यारा सा नया पौधा रखने का यह रोमांच जानते हैं? जब आपके मित्र द्वारा बनाई गई तस्वीर विपरीत दीवार पर दिखाई देती है तो उस भावना के बारे में क्या? अपने आप को उन चीज़ों से घेरें जिनसे आप प्यार करते हैं, और अनजाने में आप अधिक आरामदायक जीवन महसूस करेंगे।

प्रकृति में रहो

हम में से प्रत्येक प्रकृति का एक अनूठा हिस्सा है। जंगल, समुद्र और पहाड़ों के साथ विलय, आप शामिल महसूस करते हैं, नए अर्थ ढूंढते हैं, और प्रेरित होते हैं। प्रकृति की उपेक्षा न करें और इस ग्रह पर होने के लिए भाग्यशाली महसूस करें।

अपनी पसंद का शौक खोजें

जब आप उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिसे आप वास्तव में पसंद करते हैं, तो आप अनजाने में स्वयं का सबसे अच्छा संस्करण बन जाते हैं। कोई भी शौक दिल, दिमाग और आत्मा का विकास करता है। खोजें और खोजें कि वास्तव में आपको क्या खुशी मिलती है।

इन नियमों का पालन करना मुश्किल नहीं होगा, और परिणाम सभी अपेक्षाओं को पार कर सकता है। आसानी से अपना सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनें!

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